#65 | boa noite
💤 a guerra contra a insônia
[tempo de leitura: 4 minutos]
hoje completam três semanas que declarei guerra contra a insônia.
"fique longe do celular, não leia mensagens, não se distraia com vídeos, não durma com ele por perto", foi o que disseram.
quanto tempo é suficiente para desintoxicar das centenas de informações que meu cérebro registrou apenas nas últimas 24 horas? confesso que essa conta que ainda não sei fazer.
a edição de hoje é sobre meu processo de tornar o celular o que ele deveria ser: uma ferramenta útil (e não o lugar onde desperdício meu precioso tempo).
boa leitura!
beijos, le :)
um texto ✍🏼
as vidas, projetos, viagens, relacionamentos, histórias e notícias que vejo na internet ao longo do dia me causam sempre o mesmo efeito: durmo ansiosa, acordo ansiosa, e passo o dia todo me distraindo da ansiedade.
confesso que o mundo real também não ajuda. em algum momento entre o café da manhã e o jantar, uma cena triste na rua me lembra das injustiças presentes no cotidiano de muita gente, de todos os meus privilégios, da minha incapacidade de melhorar o mundo e, principalmente, da minha ingratidão por não ser feliz o tempo todo.
é assim que, com bastante pressa, a ansiedade que nasce da culpa toma o lugar antes reservado para a minha lista de tarefas, planos e sonhos. meus pensamentos viram armadilhas, e vou de uma reunião à outra esquivando de cada um deles.
ao fim do dia, cansada dessa corrida de obstáculos sem fim, encosto a cabeça no travesseiro e torço para que o sono chegue logo, junto com algum sonho que destrave o meu maxilar, relaxe meus ombros e me ajude a acordar disposta para o dia seguinte.
com muito custo, deixo o celular longe, respiro fundo por alguns minutos e espero que seja o suficiente.
amanhã será um dia bom, repito em voz alta. mais para me convencer do que por qualquer outro motivo.
tem sido assim há três semanas, e a boa notícia é que… a cada semana me levanto melhor.
é claro que as notícias ruins, o conteúdo que viralizou e a vida perfeita de algum influenciador não foram a lugar algum, mas sinto que finalmente aprendi a colocá-los em seu devido lugar.
"daqui vocês não passam", digo com firmeza enquanto entro em meu quarto e visto o pijama.
sigo fazendo o que for preciso para voltar a me sentir presente nessa vida que é minha de mais ninguém. e é bonito de ver que, a cada passo que dou para longe da ansiedade, me sinto mais perto de mim.
três links 🔗
📱
o que acontece quando um povo sem acesso a internet se conecta pela primeira vez? é o que está acontecendo na amazônia. apesar dos pontos positivos um possível problema com vício já dá sinais, principalmente entre os jovens. [link]
🎧
a gratidão saiu de moda, mas não deveria. aqui vai um podcast para você ouvir enquanto lava a louça. [link]
💤
higiene do sono, melatonina, chá de camomila, banho quente… dormir bem nunca foi tão difícil por aqui. agora resolvi tentar algo novo e experimentei um suplemento alimentar em pó que promete um sono inteligente. [link]
Amei esse texto. Tô passando por isso há um longo tempo, sempre fui acelerada mas agora tenho muita dificuldade de conseguir desligar o cérebro e dormir, normalmente demora horas.
To tentando acupuntura pra ficar menos tensa e quem sabe dormir melhor. O celular ainda não conseguir me desvincular.
Le, pode ser que você já tenha assistido, se não, recomendo demais o filme Dias Perfeitos do Win Wenders. Vai alugar um triplex na sua cabeça, mas de um jeito bom! Feliz que esteja conseguindo dormir melhor! Esse é um ponto que minha ansiedade (ainda bem) não afeta, sempre dormi muito bem. Por isso mesmo, posso imaginar o quanto é desgastante noite após noite rolando na cama...